Verdade ou mito? O leitinho quente ajuda a adormecer? O que acham?

Há muitas coisas que a minha mãe me costuma dizer desde que sou pequenino. Para comer muitas cenouras para ficar com os olhos bonitos. Para nunca deixar de tomar o pequeno-almoço, porque é a refeição mais importante de todas. E, antes de ir para a cama, dava-me sempre um copo de leitinho quente para que adormecesse melhor. Mas agora, que estou mais crescido, pus-me a pensar… Será que é verdade? Será que um copo de leite quente nos ajuda mesmo a dormir melhor?

E a resposta é… sim! Sim, sim, sim, é mesmo verdade! Essa bebida consegue relaxar-nos e, por isso, ajuda-nos a dormir melhor!

A verdade é que todas as bebidas que estão numa temperatura morna ou quente trazem-nos aquela sensação de aconchego e de segurança. Já sentiram isso também? E isso ajuda tanto a dormirmos melhor!

Além disso, o calor faz com que a digestão funcione muito melhor, o que também é importante para dormirmos bem.

E o leite? Será que o próprio leite tem alguma coisa que nos ajuda a adormecer melhor?

Bom, na verdade, esta bebida conta com uma coisa que se chama triptofano… Sabem o que é? É algo que nos ajuda a relaxar… só que, no leite, existe em tão pouca quantidade, que não faz diferença praticamente nenhuma!

Já sabiam de todas estas curiosidades? Já sabem: da próxima vez que forem para a caminha, não se esqueçam do copinho de leite quente antes de irem dormir!

Olhem que há outros ingredientes muito importante para dormirmos como um anjinho! É o caso da banana e das cerejas!