Saiba a importância da salada para a nossa saúde

Há muita gente que já se habituou a comer salada todos os dias porque vão ouvindo os nutricionistas falar sobre isso, mas nem toda a gente conhece a importância da salada!

Eu já vos tinha dito que os legumes são muito importantes porque são ricos em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo a funcionar e melhoram a nossa saúde. E as saladas são muito importantes porque nos dão uma alimentação leve, nutritiva e saudável. Além disso, são rápidas de fazer e acompanham muito bem a comida!

Comer uma salada é importante para controlar o peso, porque nos enche sem termos de comer muito e sem ter muitas calorias.
Alguns benefícios do consumo diário das saladas são:

– Poucas calorias, o que contribui para a perda de peso

– Tem fibras, minerais e vitaminas que ajudam no funcionamento do organismo

– Tem muita água, por isso hidrata o corpo

– São rápidas de fazer

– Fácil digestão pelo organismo.

Sejam mais simples ou mais sofisticadas, as saladas são muito bem vindas para quem está ou não de dieta. Portanto, aqui fica uma sugestãozinha cá das minhas: a salada Panzanella!